シャンプーをしたときに髪の毛の抜ける量が多いと、自分の頭皮が心配になると思います。
抜け毛が怖くてしっかりとシャンプーをしないのは逆効果!
抜け毛が怖くてシャンプーをしたくないと思っている方もいるかもしれませんが、髪の毛にとっては逆効果となります。

ここではシャンプーと抜け毛の関係について紹介します。

シャンプーと抜け毛の密接な関係

シャンプーと抜け毛には非常に密接な関係があります。それは頭皮の環境が髪の毛の生育にとって非常に大切だからです。

そのため頭皮環境を悪くする洗い過ぎは頭皮に良くありません。そして、同様にシャンプー不足も薄毛となる要因になるのです。

ではそれぞれが抜け毛を増やす理由について見てみましょう。

シャンプーのし過ぎが抜け毛を増やす理由

シャンプーをすることで頭皮を清浄に保ち、髪の毛の生育を守ることができます。しかし、洗い過ぎることによって頭皮に必要な分の皮脂も失われてしまい、結果的に頭皮の環境は悪化してしまうのです。

皮脂は悪者としてのイメージが強いと思いますが、実は頭皮の保湿やバリア機能としての働きがあります。そのため適度な皮脂はむしろ頭皮の環境を守ってくれている存在です。

シャンプーをし過ぎると皮脂が極端に減少し、頭皮がダメージを受けやすい環境となってしまいます。すると頭皮の環境が悪くなり、髪の毛の生育にも影響を及ぼして結果的に抜け毛を促進させることにつながってしまうのです。

また、頭皮は皮脂が少なくなると一時的に分泌量を多くします。それは当然です。頭皮を守るための皮脂が無くなれば無防備状態になってしまいます。頭皮を健康に保つためにはある程度皮脂がなくてははらないのです。

極端に皮脂が少ない状況は、逆に皮脂を多くし、頭皮の汚れの原因にもなりかねません。

シャンプー不足が抜け毛を増やす理由

シャンプー不足は当たり前かもしれませんが、抜け毛を多くさせる可能性があります。それは頭皮に汚れが溜まりやすくなるからです。

髪の毛の成長は頭皮にある毛母細胞によって行われます。毛母細胞は毛細血管から栄養素を受け取り、髪の毛を成長させます。

しかし、頭皮が汚れていたり炎症を起こしていると、この栄養素の受け取りがうまく行われなくなります。すると、太くて強い髪の毛にならないまま伸び続けてしまい、結果的に抜けやすい髪の毛になってしまうのです。

抜け毛が心配でそっとシャンプーをすると余計に抜ける?

抜け毛が心配でそっとシャンプーをすると余計に抜ける?
抜け毛が心配でしっかりとシャンプーせず、そぉーっとシャンプーをしていないという方、今すぐやめましょう。これは間違ったケア方法です。しっかりとシャンプーをしないと、頭皮の環境を悪化させて髪の毛の生育を妨げてしまいます。

確かにシャンプーをしないことで抜け毛の量は減るかもしれません。ですが、毛には発毛したり抜け落ちたりするサイクルがあります。どんなに健康な頭皮であっても毛はいずれ抜けるのです。

そのためどんなにやさしくシャンプーをしなくても、抜けないのは一時的なものであって後で自然に抜け落ちてしまいます。つまり、後でまとめて抜け落ちるか今抜けるかの違いだけです。

むしろ、抜けるのを気にしてシャンプーをすると逆に抜け毛を増やしてしまいます。なぜなら、洗い方が不十分になることで頭皮に汚れが溜まり、頭皮にダメージを与えて今発育途中の毛に悪影響を与えるからです。

ですから後々のことを考えると、抜け毛を怖がらずにしっかりとシャンプーをすることが大切です。それがこれから育つ毛髪の為になるのです。

また、シャンプーは体質によっても変える必要があります。それは、皮脂の分泌量には個人差があるためです。男性の方が女性よりも皮脂の分泌量が多いため、シャンプーは男性用と女性用に分けられています。

1回のシャンプーで皮脂が思ったように除去できなかった場合は、シャンプーを変えてみることも選択肢の一つと言えるでしょう。

シャンプーで気を付けるべき点

それでは、どのような頻度でシャンプーを行うことが最も抜け毛に効果があるのでしょうか。

これには個人差が生じるのですが、一般的にシャンプーは1日に1回行うことが最も適当であるとされています。1日に2回以上行うと必要な皮脂まで除去されてしまったり、頭皮が潤いを保ちすぎて菌が繁殖する要因となる可能性が高くなります。

また、シャンプーを行う際は指の腹で揉むように頭皮を洗浄することが大切です。よく頭皮を強く掻き毟るように洗う方がいますが、これでは頭皮を傷つける原因になります。

さらに言えば、指の腹であればどんな洗い方でもいいという訳ではありません。新しく生えたばかりの毛髪は抜けやすいので、指の腹であっても強く擦るように洗うと、直ぐに抜け落ちてしまいます。

ですから、シャンプーはゆっくりやさしく洗ってあげることを心がけるようしましょう。
参考正しいシャンプーの方法について

まとめ

人間は常に髪の毛が成長し、抜けるようにできています。そのため多少の抜け毛は当たり前となっており、心配することではありません。

大切なことは次に生えてくる髪の毛のために、きちんとした頭皮の環境を整えてあげるということになります。そのために正しいシャンプーの方法を身に付けるようにしましょう。

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